Cambio de hora hoy, marzo 2024: ¿cuándo es? ¿dormiré una hora menos?

Despidiendo una hora de sueño: ¡llega el horario de verano!

Este fin de semana nos despedimos de una hora de sueño al dar la bienvenida al horario de verano. Cuando el reloj marque las 2 de la madrugada del sábado, deberemos adelantarlo a las 3 de la mañana. Este pequeño salto adelante nos acompaña hasta el último domingo de octubre, cuando la hora estándar recuperará su lugar.

Beneficios y desafíos del cambio de hora

Además de proporcionarnos días más largos y noches más cortas, este cambio de hora supone un beneficio para nuestros bolsillos gracias al ahorro de energía en nuestros hogares. Sin embargo, no todo es ahorro, ya que nuestros cuerpos pueden sentirse un poco desincronizados con este cambio.

Perder una hora de sueño puede parecer insignificante, pero puede desencadenar efectos menos agradables como insomnio o mayor irritabilidad. Es como si nuestro reloj interno pusiera los ojos en blanco, preguntándose por qué de repente anochece más tarde.

Para combatir estos pequeños trastornos, se recomienda atenerse a rutinas regulares, intentar utilizar la luz natural en la medida de lo posible para aprovechar al máximo el día y mantenerse activo.

¿Será este el último cambio de hora?

Al ajustar nuestros relojes, surge la pregunta: ¿Será éste uno de los últimos cambios de hora que experimentemos? Desde 2019, la Unión Europea deja en manos de cada Estado miembro la decisión de adoptar permanentemente el horario de verano o el horario estándar.

Aunque el plazo inicial para decidir era 2021, el debate sigue abierto. La elección de una zona horaria sobre la otra afectaría directamente a nuestros amaneceres y atardeceres, alineándose mejor con las horas de luz natural. Así que, mientras Europa decide, nosotros seguiremos adelantando y retrasando nuestros relojes y adaptándonos como siempre a estos pequeños pero significativos cambios.